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天熱易頭重倦怠 中醫「生脈飲」緩解
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）「大暑」節氣將到來，氣溫屢創高溫，容易發生中暑或是熱感冒。暑邪有3個特點：(1)暑性炎熱，出現身熱、煩渴、汗多、小便短赤、脈洪數等火熱炎盛症狀；(2)暑性升散，易傷津耗氣。常見多汗、心煩、口渴、疲累、小便少等氣津兩傷的症候；(3)暑多挾濕，於暑熱見證同時，可見四肢困倦、食欲不振、胸悶、泛噁、大便溏膩、舌苔厚等症。
台灣常見暑濕感冒 輕微發熱、頭重倦怠
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師吳宛容說明，「中暑」指因高溫引起體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，引發神經器官受損。「熱感冒」則是夏季感冒，往往是從高溫悶熱的室外進入到冷氣房內或暴食冷飲引起，中醫觀點認為，熱感冒又因病因、病機是否夾濕，分為「暑熱感冒」和「暑濕感冒」兩類。
台灣夏天濕氣重，較容易造成暑濕感冒。暑濕感冒症狀有輕微發熱、頭重倦怠、胸悶欲嘔、大便黏膩、咳嗽痰黏，鼻流濁涕等，若屬這類型的感冒，通常病程較長，大多需數日治療才能痊癒，常用清暑祛濕，健脾益胃方法治療。
「生脈飲」益氣生津 三味藥熱水沖即飲
用藥可選擇中藥方劑如新加香薷飲、藿香正氣散或清暑益氣湯等。治療可食、藥結合。建議暑濕感冒的患者平時多吃一些祛暑利濕的食物，如銀耳蓮子湯、綠豆薏仁湯等，飲食宜清淡、多休息。
吳宛容醫師提醒，容易中暑或熱感冒的民眾，夏天可以多飲用「生脈飲」來益氣生津，斂陰止汗。生脈飲的成份很單純，就只有三味藥：人參、麥冬、五味子。人參可補元氣，麥冬滋陰潤燥，五味子收斂止汗且酸味可生津，三者搭配保持元氣、生津止渴。生脈飲材料如下：
藥材：西洋參3-5片、麥冬3錢，五味子1.5錢。 水量：以熱水500～800c.c.沖泡後即可飲用。
寶寶常見的過敏症狀如異位性皮膚炎，癢得晚上睡覺時扭來扭去或抓個不停，或是腸胃道過敏引發腸絞痛、過敏性鼻炎，讓寶寶晚上呼吸卡卡不順暢等，都會影響寶寶的睡眠品質。嘉安婦幼診所李紋麗醫師提醒，撇除肚子餓，尿布溼了等因素，其實寶寶晚上睡不好，很有可能是過敏症狀引起不適所惹的禍。要寶寶晚上睡得好，過敏預防切記不可少，否則一旦過敏現象被誘發，開啟了過敏機制，寶寶就會很辛苦。
李紋麗醫師表示，生長激素主要分泌時段為晚上十點到半夜兩點，和早上四點到六點，所以寶寶晚上睡不好，生長激素分泌就會受到影響。為了要避免睡不好的狀況，首先要做好過敏預防，否則寶寶長期睡眠品質不佳、睡眠不足，恐怕會中斷夜晚的生長激素分泌，影響成長發育，甚至還可能影響日後白天學習的專注力。
為了讓寶寶遠離過敏原，許多家長砸大錢創造一個無塵蟎的環境，家中生活環境相對單純了，但寶寶還是發生過敏，讓許多父母不解。李紋麗醫師指出，家長應該將注意力轉至飲食來預防過敏，因為寶寶出生後，每日營養多從奶中攝取，但寶寶的免疫系統還沒有完全發育好，對外來的物質會比較敏感，很容易誘發免疫系統的過度反應。
李紋麗醫師進一步指出，奶類的選擇非常關鍵，母乳中的小分子蛋白最符合寶寶需求，不容易引起腸胃刺激造成過敏，是培養好體質的重要關鍵，一般會建議媽媽盡可能哺餵母乳，搭配環境控制，降低誘發寶寶過敏的機率。
但許多媽媽因工作的關係，在寶寶一歲後得返回工作崗位，此時面臨到配方產品的選擇問題。李醫生建議，可透過部分水解蛋白配方來銜接母乳調整寶寶的體質，水解技術是把牛奶中的大分子蛋白質切成較小的片段，如同把麵條剪成小斷比較好入口一樣，可讓寶寶好吸收，且較不會誘發寶寶免疫系統的過度反應，進而訓練腸胃道逐漸適應蛋白質分子，經德國長達15年的臨床研究證實，部分水解蛋白配方有助調整體質。
李醫師分享自己照顧一對雙胞胎的經驗，當時也是透過部分水解蛋白配方，打下了很好的體質基礎，到現在孩子都很大了，個個都長得很健康。李醫師呼籲，爸媽應提早做好過敏預防準備，寶寶才能每天睡飽飽，頭好壯壯身體好。
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